Blog

Jak relacja z matką wpływa na dorosłe życie?

Chyba najstarszym słodko – gorzkim żartem dotyczącym psychoterapii, jest przypisywanie winy za wszystkie niepowodzenia i trudności rodzicom, a w szczególności – matce. W jaki sposób, tak naprawdę, relacja matki z dzieckiem wpływa na nasze dalsze życie? Czy relacja ta faktycznie jest tak ważna i ma tak duży wpływ na to, jakimi ludźmi się stajemy?

Brak tagow

Niebezpieczeństwo perfekcjonizmu

Perfekcjonizm uznajemy często za jedną ze swoich największych zalet, decydującą o sukcesie w osiąganiu życiowych celów. Mając tendencje do perfekcjonizmu prawdopodobnie zwracasz uwagę na szczegóły i detale, lubisz kontrolować przebieg zdarzeń, oczekujesz od innych aby podobnie jak Ty – dawali z siebie wszystko. Problem zaczyna się w momencie gdy czujesz, że wszystko chcesz wykonać idealnie […]

Tagi: , ,

Samokontrola – jak unikać pokus i osiągać swoje cele

Samokontrola – zdolność do panowania nad impulsami, emocjami i zachowaniami w celu osiągnięcia długoterminowych celów. Jest zdolnością, która odróżnia ludzi od reszty królestwa zwierząt. Samokontrolę zawdzięczamy korze przedczołowej czyli części mózgu, będącej ośrodkiem planowania, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. U ludzi ta część jest znacznie większa w mózgach ludzi niż innych ssaków.

Brak tagow

Jak utrudniamy i spowalniamy swoją psychoterapię

Terapia może być niezwykle satysfakcjonującym sposobem radzenia sobie z emocjonalnym bagażem, który Cię obciąża. Często jednak gdy zagłębiamy się z terapeutą w trudne tematy, w ich obliczu doświadczamy poczucia bezradności i bezbronności. W takich momentach, paradoksalnie możesz zacząć sabotować proces terapeutyczny, a tym samym – hamować swój rozwój i proces zdrowienia. Wynika to z lęku […]

Brak tagow

Czy praca w nocy jest szkodliwa? Jak nieregularny sen wpływa na ciało i umysł.

Zakłócenia w snu wpływają na funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie. Uczenie się, pamięć, wytrzymałość, ogólny stan zdrowia czy nastrój w dużej mierze zależą od ilości i jakości snu. W rzeczywistości większość ludzi w pewnym momencie swojego życia doświadcza trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Dobrego snu potrzebujemy szczególnie w czasach pandemii.

Tagi: , , , ,