Borykasz się z trudnościami, które obniżają jakość życia i chcesz odwiedzić gabinet psychoterapeutyczny? Sesje ze specjalistą mają różną częstotliwość, która zależy od wielu czynników. Zostaną one pokrótce przybliżone w dalszej części artykułu. Psychoterapia trwa zazwyczaj tak długo, jak potrzebuje tego klient. Niestety, nie zawsze stać nas na kilkuletnie spotkania dwa razy w tygodniu. Sprawdź, jaki […]

Depresja to choroba, z którą zmaga się coraz więcej osób na całym świecie. Choć farmakoterapia przynosi dobre rezultaty, niezwykle istotny jest aspekt poznawczy. Terapeuta pomaga nam odkryć zależność między myślami, emocjami, reakcjami behawioralnymi, fizjologicznymi i relacyjnymi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) apeluje, aby leczenie farmakologiczne wspierała psychoterapia w depresji. Niekiedy same spotkania ze specjalistą pozwalają dokonać […]

Media społecznościowe stały się ważnym elementem naszego życia. Stanowią rozrywkę, służą podtrzymywaniu kontaktów międzyludzkich, a niektórym z nas pozwalają zarabiać pieniądze. Facebook, Instagram czy TikTok niosą ze sobą liczne możliwości, ale warto korzystać z nich w sposób świadomy. Kiedy sytuacja wymyka się spod kontroli, grozi nam uzależnienie od smartfona i FOMO. Nasza samoocena zależy od […]

Terapia EFT (emotion focused therapy) została opracowana w latach 80. ubiegłego wieku przez Sue Johnson i Leslie Greenberga. Czerpie ona z różnych nurtów i podejść, m.in. z teorii przywiązania Bowlby`ego, Gestalt i ujęcia egzystencjalnego. Terapia skoncentrowana na emocjach najczęściej jest wykorzystywana w przypadku par, które zgłaszają trudności z komunikacją, bliskością i seksem. Zakłada, że wszystkie […]